Всесвітній день запобігання булінгу: поради психологів

Всесвітній день запобігання булінгу (World Day Of Bullying Prevention) відзначається у перший понеділок жовтня. Це день, коли люди, навчальні заклади та громади об’єднуються, щоб підвищити обізнаність про згубний вплив булінгу та пропагувати доброту, прийняття та інклюзію.

Що ж таке – булінг?

Регулярне, повторюване день у день цькування, знущання!

Це можуть бути:

• образливі прізвиська
• глузування
• піддражнювання
• підніжки
• стусани з боку одного або групи учнів щодо однокласника чи однокласниці
• образливі повідомлення, відправлені телефоном чи опубліковані в соцмережах, які тривають і повторюються систематично.

Прикметною ознакою булінгу є довготривале «відторгнення» дитини її соціальним оточенням.

Найчастіше булінг відбувається в таких місцях, де контроль з боку дорослих менший або взагалі його нема.

Це може бути шкільний двір, сходи, коридори, вбиральні, роздягальні, спортивні майданчики.

У деяких випадках дитина може піддаватися знущанням і поза територією школи, кривдники можуть перестріти її на шляху до дому.

Навіть удома жертву булінгу можуть продовжувати цькувати, надсилаючи образливі повідомлення на телефон або через соціальні мережі.

Молодші школярі мають неодмінно звертатися по допомогу до дорослих — учителів і батьків.

Старші діти, підлітки можуть спробувати самостійно впоратись із деякими ситуаціями.

Психологами було розроблено кілька порад для них:

Ігноруйте кривдника. Якщо є можливість, намагайтесь уникнути сварки, зробіть вигляд, що вам байдуже і йдіть геть. Така поведінка не свідчить про боягузтво, адже, навпаки, іноді зробити це набагато складніше, ніж дати волю емоціям.

Якщо ситуація не дозволяє вам піти, зберігаючи самовладання, використайте гумор. Цим ви можете спантеличити кривдника/кривдників, відволікти його/їх від наміру дошкулити вам.

Стримуйте гнів і злість. Адже це саме те, чого домагається кривдник. Говоріть спокійно і впевнено, покажіть силу духу.

Не вступайте в бійку. Кривдник тільки й чекає приводу, щоб застосувати силу. Що агресивніше ви реагуєте, то більше шансів опинитися в загрозливій для вашої безпеки і здоров’я ситуації.

Не соромтеся обговорювати такі загрозливі ситуації з людьми, яким ви довіряєте. Це допоможе вибудувати правильну лінію поведінки і припинити насилля.

Не мовчіть! Звертайтеся!

Національна гаряча лінія для дітей та молоді:

116 111 або 0 800 500 225

гаряча телефонна лінія щодо булінгу (цькування): 116 000

гаряча лінія з питань запобігання насильству 116 123

Більше порад на сторінці «Ти як?» – https://howareu.com/ – платформі, що пропонує підтримку та ресурси для збереження психічного здоров’я, Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, ініційованої першою леді України Олена Зеленська.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими #Булінг

#ПсихологічнаПідтримка