7 квітня – Всесвітній день здоров’я

7-го квітня щорічно весь світ святкує Всесвітній день здоров’я, який було започатковано на честь створення, а точніше – прийняття статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у 1948 році.

Всесвітній день здоров’я – це глобальна кампанія (одна з восьми офіційних кампаній ВООЗ в галузі охорони здоров’я), яка спрямована на привернення уваги кожного жителя нашої планети до проблем здоров’я та охорони здоров’я, з метою проведення спільних дій для захисту здоров’я людей. У цей день у всьому світі під егідою ВООЗ пропагують фізичне, розумове і емоційне благополуччя кожного з нас.

ВООЗ трактує  право на здоров’я як основне право людини. Але наше власне здоров’я дуже легко втратити.

 

Згідно висновків вчених, здоров’я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлене способом життя людини, близько 40% — соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість.

Саме тому, з метою популяризації здорового способу життя, формування уявлення про здоров’я значною мірою залежить від нас самих.

Люди, що страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці кажен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від справжнього повноцінного життя. Саме тому принагідно в цей день хочеться нагадати про те, як піклуватися про себе, орієнтуючись на правила для здорового життя.

1. Гігієна особиста та колективна.

2. Дотримання норм і режиму здорового повноцінного харчування.  Підтримування належного енергообміну і здорової ваги, зміна насичених жирів на ненасичені. Виключення з раціону трансжирів, збільшення відсотка споживання фруктів і овочів, бобових, горіхів і цільнозернових продуктів, обмеження споживання цукру і солі.

3. Постійна фізична активність.

Вона включає в себе будь-який вид руху: ходьбу, танці, ігри, спорт. Недостатня фізична активність є однією з причин багатьох неінфекційних захворювань, таких як рак, цукровий діабет, захворювань серцево-судинної системи.

4. Збереження психічного здоров’я.

Здоровий сон відіграє важливу роль у збереженні як фізичного, так і психічного здоровʼя. Звісно, зараз може бути важко налагодити сон під час постійних повітряних тривог, проте варто спробувати виконувати основні правила здорового сна, наприклад,  лягати спати не пізніше 22:00, відмовитися від перегляду телевізора або використання мобільного телефону безпосередньо перед сном та інші.

5. Відмова від шкідливих звичок.

6. Загартовування.

7. Дотримання режиму праці і відпочинку.

8. Профілактика захворювань – регулярне проходження медичних обстеження.

Варто стежити за станом свого здоров’я і проходити планові обстеження, або ж звертатися до лікаря коли щось турбує. Тим більше, коли на це передбачені безоплатні медичні послуги.

Серед них такі:

• • консультація сімейного лікаря чи вузьких спеціалістів за направленням;

• • загальні аналізи крові, сечі, калу, дослідження рівня холестеролу (холестерину) тощо;

• • вимірювання артеріального тиску, пульсу, вмісту кисню у крові;

• • перевірка психічного стану, зокрема на депресію;

• • швидкі тести на вірусні гепатити й ВІЛ;

• • діагностика туберкульозу;

• • електрокардіографія – обстеження серця;

• • перевірка гостроти зору, очного дна й слухових ходів (отоофтальмоскопія);

• • скринінг дихальної системи;

• • рентген легень/органів черевної порожнини, мамографія, колоноскопія тощо.

Щоб отримати ці медичні послуги, потрібно звернутися до свого сімейного лікаря. Не варто займатися самообстеженням, без консультації зі спеціалістом. Це може бути так само шкідливо, як і самолікування.

8. Не забуваємо про щеплення.

Згідно із чинним в Україні календарем щеплень, вакцинація проводиться проти 10 інфекційних захворювань для немовлят, дітей, молодих людей і дорослих.

Здоров’я – це життєва енергія, натхнення і задоволення від насиченого подіями життя. Це здатність ставити цілі й досягати їх, максимально реалізовувати свій потенціал.

Піклуватися про своє здоров’я – це актуально, модно і престижно.

Але піклуючись про себе, не забувайте подбати і про тих, хто поряд із вами.