3 вересня – Всесвітній день гігієни

Гігіє́на (дав. гр. ὑγιεινός – “здоровий”) — це сукупність знань і навичок, які люди повинні застосовувати для того, щоб контролювати чинники, які можуть чинити шкідливий вплив на здоров’я.

Головна мета гігієни — запобігати хворобам та підтримувати оптимальні умови для життєдіяльності людини, а простими словами- збереження та зміцнення здоров’я людини.

Одним з розділів гігієни є особиста гігієна – це базове поняття чистоти, охайності та доглядом за тілом.

Тож у Всесвітній день гігієни Дніпропетровський обласний ЦКПХ хоче нагадати про ключові аспекти особистої гігієни, дотримуючись яких ви будите залишатися здоровими, красивими та впевненими в собі, а саме:

 

– спіть не менше 7-8 годин;

– умивайтеся вранці і ввечері, використовуючи засоби особистої гігієни;

– не менше 2-х разіві на день чистить зуби;

– щодня одягайте чисту білизну та змінюйте шкарпетки;

–  завжди мийте руки з милом перед приготуванням їжі та безпосередньо   перед її вживанням; після прогулянки та кожного відвідування туалету;  поїздки в громадському транспорті; контакті з тваринам та інше;

– регулярно приймайте ванну та душ;

– систематично мийте волосся голови;

– вчасно та акуратно підстригайте нігті, манікюр та педикюр робіть тільки з дотриманням гігієнічних правил;

– користуйтесь одноразовими серветками;

– по мірі забруднення періть одяг, мийте та висушуйте взуття;

– перед вживанням овочів, фруктів та ягід ретельно промийте їх водою;

– вживайте тільки чисту та безпечну воду;

– дотримуйтеся правил зберігання, приготування та термінів придатності харчових продуктів;

– дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтесь від тютюнопаління, не вживайте складні харчові жири та алкоголь, контролюйте масу тіла та артеріальний тиск. Дотримуйтесь загартовування організму, фізіопроцедур та профілактичних   візитів до сімейного лікаря. Будьте фізично активними та слідкуйте за своїм психічним здоров’ям. Та не забувайте про гігієну вашої оселі, а саме дотримуйтесь режимів провітрювання та вологого прибирання.