18 ЖОВТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ МЕНОПАУЗИ

18 жовтня проводиться Всесвітній день менопаузи.  Ці жовтневі заходи у другий декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Мета дня — підвищити поінформованість про менопаузу та доступні варіанти підтримки для покращення здоров’я та благополуччя.

Менопауза – це нормальний фізіологічний процес, який у кожної жінки настає у певний час, і який характеризується загасанням всіх гормональних процесів та зупинкою, припиненням репродуктивної функції, тобто коли жінка перестає мати можливість бути матір’ю.

Найчастіше менопауза починається у віці 50–53 р., коли через значне зниження рівня естрогенів, у жінки припиняються менструації. Жінкам не потрібно боятися таких змін у своєму організму, головне бути готовими морально та фізично.

Однак, можуть виникнути і прояви, з якими варто звернутися до лікаря за допомогою для зниження важких проявів клімактеричного періоду:

• підвищена пітливість;
• часті головні болі;
• приливи жару;
• збілшення ваги;
• збільшення росту волосся на обличчі, в області статевих органів;
• безсоння;
• дратівливість, надмірна чутливість;
• свербіж, печіння і сухість в інтимній зоні та інш.

Профілактика менопаузи

Профілактика ранньої, передчасної або складної менопаузи буває первинною і вторинною.

Первинна профілактика (18-35 років) має на увазі насамперед ведення правильного способу життя. Жінці необхідно:

• займатися спортом, танцями, бігом, плаванням або будь-якою іншою фізичною активністю (навантаження змінюється залежно від віку);
• збалансовано харчуватися;
• стежити за своєю вагою і загальним станом здоров’я;
• захищати себе від стресів і не перевантажувати нервову систему;
• мінімізувати вживання алкоголю;
• відмовитися від куріння;
• спати 7-8 годин на добу.

За необхідності призначається коригувальна або замісна гормональна терапія.

Вторинна профілактика (36-65 років) має на увазі виконання фізичних вправ низької або середньої інтенсивності. Приймання харчових добавок. Початок замісної гормональної терапії. Дотримання правильного способу життя зберігається.

Після 66 років показана підтримувальна терапія, приймання добавок, виконання легких фізичних вправ під контролем лікаря. Дотримання правильного способу життя також зберігається.

У разі появи клімаксу зверніться до лікаря, щоб він допоміг вам позбавитися від симптомів, які не є нормою. Тому що жінка в будь-якому віці має право бути красивою, бажаною і здоровою.