14 червня – Всесвітній день донора крові
13 червня 2025
14 червня – Всесвітній день донора крові. Заснований День донора у травні 2005 року на Всесвітній асамблеї охорони здоров’я в Женеві. Саме цього дня в 1868 році австрійський лікар Карл Ландштейнер відкрив групи крові людини.
Тема донорства завжди була важливою, а під час воєнних дій — особливо, адже кров та її продукти це найважливіший ресурс для порятунку людини. Здавши кров навіть один раз, ви можете врятувати три життя. Всесвітній день донора крові може стати хорошою точкою відліку для нової звички – порятунку життів.
Користь донорства для здоров’я
✔️ Вже одна донація стимулює роботу серця, печінки та селезінки.
✔️Регулярне донорство знижує ризик розвитку тромбозів та онкологічних захворювань.
✔️Системні донори загалом менше хворіють і довше живуть, що може бути пов’язано як з користю від самих донацій, так і з тим, що такі люди ведуть здоровіший спосіб життя.
✔️Донорську кров перевіряють на ВІЛ, сифіліс і гепатити, а перед її здачею у людини перевіряють рівень гемоглобіну та деякі інші показники крові. Тож донорство – гарний спосіб до певної міри контролювати стан свого здоров’я.
✔️Так званий ефект warm glow, коли людина відчуває радість від зробленої доброї справи – теж про здоров’я, зокрема ментальне.
Як підготуватись до здачі крові
✔️Кров здають у першій половині дня. Перед цим варто добре виспатися, а напередодні – не перевтомлюватися. За 48 годин до донації не слід вживати алкоголь та медикаменти.
✔️Протягом доби перед здачею крові необхідно дотримуватися нескладної дієти, відмовившись від: молочних продуктів, яєць, жирного м’яса, ковбас, копчених виробів, снеків і фастфуду, жирних солодощів.
✔️Основу меню мають складати вуглеводи – каші, макарони, картопля (печена або варена), хліб. Жири краще вживати лише рослинні, м’ясо та рибу – нежирних сортів. Ласувати можна фруктами чи сухофруктами, сухим печивом, солодкими сухариками.
✔️Зранку перед донацією слід легко поснідати – наприклад, кашею на воді та солодким чаєм з печивом. А от каву краще не пити ні перед процедурою, ні після.
✔️Від куріння, якщо ви палите, варто утримуватися 2 години перед здачею крові і 2 години після.
✔️ Після донації, за можливості, уникайте суттєвих фізичних навантажень та алкоголю протягом 12 годин, вдосталь їжте і пийте побільше рідини.
Джерело: за матеріалами ЦГЗ МОЗУ
