13 березня – Всесвітній день нирок (другий четвер березня)

Кожного року другого четверга березня світ відзначає важливу подію – Всесвітній день нирки. У 2025 році він відзначається 13 березня. Подію започаткували Міжнародна федерація ниркового фонду з Всесвітнім нефрологічним суспільством у 2006 році. В Україні заходи кампанії вперше відбулися в березні 2008 р. з ініціативи Української асоціації нефрологів. За прогнозами вчених до 2040 року летальність від захворювань нирок може увійти до першої п’ятірки причин смертності населення планети.

Всесвітній день нирки має за мету привернення уваги суспільства до нефрологічних захворювань, підвищення поінформованості щодо функціонування нирок та важливості ролі цього органу, залучення людей до здійснення профілактичних лікарських оглядів для запобігання виникнення і прогресування захворювань нирок.

Цей парний орган неймовірно працездатний і в змозі виконувати свої функції, вже будучи грунтовно ураженим. До моменту, коли людина помічає занепокоєння з приводу нирок, їх природні фільтри можуть бути зношені до 90% і в деяких випадках медики вже не в силах допомогти хворому, тому щорічне проведення Всесвітнього дня нирки направлено на актуалізацію теми ниркових захворювань.

Основна функція нирок – фільтрація та виведення з організму шлаків і шкідливих речовин. Крім очищення нирки вирішують і інші важливі завдання життєдіяльності організму: підтримують нормальний рівень тиску, регулюють кислотно-лужний баланс і беруть участь у виробленні еритроцитів. У той же час нирки дуже вразливий орган, який одним з перших атакують хвороботворні мікроорганізми.

Хронічні хвороби нирок призводить до того, що вони в поступово та незворотно перестають очищати кров від токсинів, виводити зайву рідину з організму та підтримувати гормональний баланс.

Зазвичай недуга прогресує непомітно, часто порушуючи більшу частину функцій нирок, перш ніж симптоми проявляються. Виявити проблеми можна завдяки лабораторним дослідженням крові та сечі.

Слід пам’ятати про те, що захворювання нирок  можуть значно вплинути на якість вашого життя.  Майже 10% населення у всьому світі живуть із хронічною хворобою нирок, і понад 2 мільйони людей у всьому світі отримують лікування діалізом або за допомогою трансплантації.

Саме тому дуже важливо регулярно стежити за станом цього органу.

Ось щоденні правила профілактики, які допоможуть зберегти здоров’я нирок:

1. Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик розвитку хронічних хвороб нирок. Норма фізичної активності завжди є індивідуальною.
2. Дотримуйтеся правил здорового харчування та підтримуйте вагу в нормі. Зменшіть споживання солі.
3. Пийте достатньо води, щоб нирки залишалися здоровими. Рідина використовується нирками як розчинник для накопичених в тканинах продуктів розпаду і формування сечі. Пити треба регулярно, рівними порціями впродовж всього дня, орієнтуючись на відчуття спраги. Соки, солодкі газовані, соковмісні напої варто суттєво обмежити. Безпечної для здоров’я дози алкоголю не існує.
4. Не куріть. Куріння є однією із причин зменшення кровопостачання нирки, що призводить до погіршення функції органу та підвищує ризик раку нирок. Пасивні курці також потрапляють в зону ризику. Набряк гомілок, постійна втома, порушення концентрації, уваги, втрата апетиту, поява крові та піни у сечі – це симптоми, які найчастіше проявляються, коли хвороба нирок переходить у важку форму. Раннє виявлення ниркової недостатності дозволяє розпочати лікування до того, як почнуть розвиватися незворотні наслідки та ускладнення.
5. Контролюйте артеріальний тиск, який є однією із найпоширеніших причин розвитку захворювань нирок. Коли високий тиск виникає на фоні інших факторів ризику , то можуть з’явитися серйозні порушення функцій нирок.
6. Перевіряйте й контролюйте рівень цукру в крові. Приблизно в половини людей, які страждають на діабет, розвиваються ураження нирок, цьому можна запобігти, якщо хворобу належно контролювати.
7. Приймайте ліки лише за призначенням лікаря. Неконтрольований прийом ліків може завдати шкоди ниркам. Не займайтеся самолікуванням, а краще зверніться до лікаря.
8. Зараз досягнення в медицині дозволяють виліковувати більшість хвороб нирок прогресивними методами, необхідно лише вести здоровий активний спосіб життя, систематично проходити обстеження, залучати до цього процесу рідних і близьких, переконуючи їх у потрібності диспансеризації. Навіть якщо нічого не турбує, не болить і не дає про себе знати.

Увага! Перевірте функцію нирок, якщо у вас є один або декілька факторів ризику, як-то діабет, гіпертонія, ожиріння чи були випадки хвороби нирок у родині.

Пам’ятайте, що краще запобігти хворобі, ніж лікувати її!