12 жовтня – відзначається Всесвітній день боротьби з артритом

Щороку 12 жовтня за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) відзначається Всесвітній день боротьби з артритом (World Arthritis Day). Головна мета цієї дати — привернути увагу суспільства до проблем захворювань суглобів, підвищити поінформованість про важливість ранньої діагностики та популяризувати здоровий спосіб життя для збереження активності.

Артрит не є окремою хворобою, це загальний термін, який охоплює широкий спектр запальних захворювань опорно-рухового апарату.

Артрит призводить до зниження якості життя, фізично обмежуючи рухову активність людини,  вплинути на специфіку виконуваної роботи, або ж стати причиною припинення робочої діяльності.

 Чому ж виникає артрит і які його перші симптоми?

Причини розвитку захворювань суглобів різноманітні: від генетичної схильності, вікових змін та аутоімунних порушень до перенесених інфекцій, травм, порушень обміну речовин та системного гіподинамічного способу життя. Симптоми різних видів артриту можуть відрізнятися залежно від типу вашого захворювання. Саме тому дуже важливо вчасно звернутися до лікаря та встановити точний діагноз.

Варто звернутися по медичну допомогу, якщо ви відчуваєте:

• Біль у суглобах (як під час руху, так і в стані спокою чи вночі);
• Ранкова скутість у суглобах, яка триває понад 30 хвилин;
• Набряк, почервоніння або відчуття жару в ділянці суглоба;
• Обмеження амплітуди рухів, хрускіт чи відчуття дискомфорту при звичайному ходінні.

Важливо: Раннє звернення до сімейного лікаря чи ревматолога дозволяє вчасно зупинити розвиток запального процесу, підібрати ефективну терапію та зберегти якість життя!

️ Профілактика артриту базується на дотриманні простих щоденних правил:

1. Регулярна та посильна фізична активність: разом зі своїм лікарем визначте оптимальний рівень фізичного навантаження. Рекомендується щонайменше 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності. Однак будь-яка фізична активність краще, ніж жодної. Якщо у вас вже є захворювання суглобів, зверніть увагу на безпечні види фізичної активності. Наприклад, плавання та скандинавська ходьба сприятимуть покращенню кровообігу та живленню хрящової тканини особи, що віддає перевагу цим видам фізичної активності.
2. Контроль маси тіла: підтримуйте здорову вагу. Кожен зайвий кілограм створює додаткове навантаження на опорні суглоби (особливо колінні та кульшові).
3. Збалансоване та повноцінне харчування: збагачуйте раціон продуктами, багатими на кальцій, вітамін D, омега-3 жирні кислоти (жирна риба, горіхи, зелень, молочні продукти), зменшіть споживання ультра оброблених продуктів.
4. Відмова від шкідливих звичок: куріння та зловживання алкоголем провокують хронічні запальні процеси та погіршують засвоєння мікроелементів, необхідних для кісткової тканини.

Не ігноруйте перші симптоми дискомфорту та пам’ятайте, що профілактика та своєчасна діагностика — це надійний ключ до довголіття без болю!