10 вересня – Всесвітній день запобігання самогубствам: психічне здоров’я та медико-соціальна профілактика

Щороку 10 вересня за ініціативи Міжнародної асоціації із запобігання самогубствам (IASP) та підтримки ВООЗ відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам.

З точки зору системи громадського здоров’я, суїцидальна поведінка є комплексною медико-соціальною проблемою, якій можна запобігти шляхом своєчасного виявлення ризиків, надання фахової медико-психологічної допомоги та зниження рівня стигматизації ментальних розладів.

Суїцидальний ризик формується внаслідок взаємодії біологічних, психологічних та соціальних чинників.

Передумови та фактори ризику:

• Психічні та поведінкові розлади: депресивні стани, біполярний афективний розлад, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), тривожні розлади та розлади, пов’язані з вживанням психоактивних речовин (ПАР).
• Соматичні патології: наявність хронічного больового синдрому, онкологічних або важких інвалідизуючих захворювань.
• Психосоціальні стресори: втрата близьких, психологічні травми, соціальна ізоляція, тривалий стрес в умовах воєнного стану та загальної невизначеності.

Раннє виявлення ознак кризового стану є вирішальним чинником для збереження життя. Приділіть увагу своїм рідним та близьким. Якщо ви поміти тривожні поведінкові та психологічні ознаки – негайно зверніться за допомогою до лікаря.

Маркерами суїцидальної загрози є:

• вербальні сигнали: прямі або опосередковані висловлювання про беззмістність життя, бажання «заснути й не прокинутися», почуття провини або власного «тягаря» для родини;
• емоційні зміни психологічного стану людини: виражена апатія, різкі коливання настрою, втрата інтересу до діяльності, яка раніше викликала позитивний відгук;
• поведінкові реакції: соціальна самоізоляція, упорядкування справ («упорядкування спадщини»), роздача особистих речей, шукання (свідоме або підсвідоме) доступу до потенційно небезпечних засобів та ситуацій;
• фізіологічні порушення: нехтування базовими правилами особистої гігієни; слабкість, в деяких випадках, потреба перебувати у ліжку більшу частину дня, можливі стійкі розлади сну, апетиту.

Пам’ятайте: суїцидальна криза є тимчасовим станом, який піддається коригуванню за умови вчасного фахового втручання: звернення до сімейного лікаря, психотерапевта, клінічного психолога. Негайними заходами тимчасової стабілізації стану особи, яка демонструє ознаки суїцидальної поведінки є

– емпатійний контакт (потрібно вислухати людину без засудження, знецінення її переживань чи надання спрощених порад);

– обмеження доступу до потенційно небезпечних предметів, медикаментів чи хімічних речовин.

В разі необхідності зверніться до кризових ліній підтримки:

• 7333 – Національна лінія з питань запобігання самогубствам та підтримки ментального здоров’я (Lifeline Ukraine).
• 0 800 211 444 – Безкоштовна гаряча лінія психологічної підтримки.
• 103 або 112 – Екстрена медична допомога у разі безпосередньої загрози життю.

Пам’ятайте: своєчасне звернення за медичною допомогою – запорука збереження життя та відновлення психологічного благополуччя.